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Les doshas, boussole de l’Ayurvéda
Comprendre les trois doshas de l’Ayurvéda — Vata, Pitta, Kapha —, découvrir sa constitution et rééquilibrer son énergie au quotidien.
- Qu’est-ce qu’un dosha ? Vata, Pitta et Kapha expliqués simplementDosha : définition claire des trois énergies de l’Ayurvéda — Vata, Pitta, Kapha — et leur origine dans les 5 éléments. Découvrez lequel domine chez vous.4 min
- Dosha Vata : profil, déséquilibres et comment l’apaiserDosha Vata : portrait complet du dosha du mouvement — signes d’excès (anxiété, insomnie, ballonnements) et méthodes concrètes pour l’apaiser au quotidien.4 min
- Dosha Pitta : profil, déséquilibres et comment le rafraîchirDosha Pitta : portrait du dosha du feu — digestion puissante, signes d’excès (acidité, irritabilité, inflammation) et méthodes concrètes pour le rafraîchir.4 min
- Dosha Kapha : profil, déséquilibres et comment le stimulerDosha Kapha : portrait du dosha de la structure — endurance, stabilité, signes d’excès (lourdeur, léthargie, mucus) et méthodes concrètes pour le stimuler.4 min
- Test dosha : découvrir sa constitution ayurvédique (auto-évaluation guidée)Test dosha gratuit en 20 questions : découvrez votre constitution ayurvédique (Vata, Pitta, Kapha), comment compter vos points et interpréter le résultat.5 min
- Prakriti et vikriti : votre nature de naissance vs votre déséquilibrePrakriti vikriti : quelle différence ? Constitution de naissance vs déséquilibre actuel — la distinction qui change toute votre pratique de l’Ayurvéda.4 min
- Constitution Vata-Pitta : vivre avec deux doshas dominantsVata-Pitta : le profil vif, créatif et intense. Reconnaître cette bi-constitution, arbitrer entre air et feu selon la saison, éviter la surchauffe.4 min
- Constitution Pitta-Kapha : force et stabilité, mode d’emploiPitta-Kapha : la constitution la plus robuste de l’Ayurvéda. Comment entretenir cette force sans accumuler chaleur ni lourdeur — alimentation, sport, saisons.5 min
- Constitution Vata-Kapha : concilier le vent et la terreVata-Kapha : comprendre la bi-constitution paradoxale unie par le froid. Alimentation, routines, saisons : suivez le mode d’emploi pour l’équilibrer.4 min
- Déséquilibre des doshas : les reconnaître et les corrigerÉquilibrer ses doshas : repérer les signes d’excès de Vata, Pitta ou Kapha, appliquer le principe des contraires, juger les résultats en 3 semaines.4 min
- Quel sport pour votre dosha ? L’exercice selon l’AyurvédaSport et ayurvéda : quel exercice pour votre dosha ? Vata, Pitta, Kapha n’ont pas les mêmes besoins — intensité, horaires, récupération, on vous guide.5 min
- Doshas et émotions : peur, colère, attachement décryptésÉmotions et ayurvéda : pourquoi Vata penche vers la peur, Pitta vers la colère, Kapha vers l’attachement — et les pratiques concrètes pour chaque tempérament.5 min
- Les doshas au fil des saisons : pourquoi vous changez avec la météoDoshas et saisons : pourquoi l’automne agite Vata, l’été échauffe Pitta et le printemps alourdit Kapha — et comment adapter routines et assiette toute l’année.4 min
- Pitta en été : pourquoi cette saison vous met à l’épreuvePitta et été : pourquoi la chaleur aggrave irritabilité, acidité et rougeurs, et le protocole concret (alimentation, rythme, plantes) pour traverser la saison sans surchauffer.4 min
- Le dosha des enfants : repérer et accompagner leur constitutionComment observer le dosha d’un enfant sans le diagnostiquer à tort, et ajuster alimentation, rythme et activités selon son tempérament — en toute prudence.4 min
- Vata en été : pourquoi cette saison peut aussi vous déséquilibrerL’été n’est pas que la saison de Pitta : chaleur sèche, décalages de rythme et vie sociale intense peuvent aussi agiter Vata. Signes et ajustements concrets.3 min
- Vata et les voyages : pourquoi les transports déséquilibrent votre doshaPourquoi les voyages (avion, décalage horaire, hôtels) aggravent le dosha Vata, et comment prévenir la fatigue et l’agitation avant, pendant et après un déplacement.3 min
- Quel est le dosha de votre peau ? Reconnaître peau Vata, Pitta, KaphaPeau sèche, sensible ou grasse : comment reconnaître le dosha de votre peau selon l’Ayurvéda, pour choisir des routines et des produits mieux adaptés.2 min
- Kapha en été : pourquoi cette saison vous allège (et ce qui peut déraper)Contrairement à Vata et Pitta, l’été profite plutôt au dosha Kapha. Mais chaleur humide et sucré-froid peuvent quand même déséquilibrer Kapha : signes et ajustements.3 min
- Quel est le dosha de vos cheveux ? Reconnaître Vata, Pitta, KaphaCheveux secs et frisés, fins et précoces à blanchir, ou épais et gras : reconnaître le dosha de vos cheveux pour choisir huilage, poudres et routine adaptés.3 min